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En ce dimanche ensoleillé de Pâques, nous étions 25 marcheurs nordiques répartis en 2 groupes, un avec Claude et l'autre avec Catherine et Bruno. 300m de dénivelé ... pour 2 montées. Après un bel effort, nous voilà récompensés! Mais seulement avec nos...
Catherine et Michèle à l'animation, 13 participants, 5,700 km, dénivelée 249 pour 120 + et 120 -,température de 22° à 26°, moyenne 5,03 km pour un temps de marche nordique effectif de 1 h 08 pour une durée totale du déplacement ( hors échauffements...
17 marcheurs arrivent ce matin à Saint Denis Catus pour parcourir 10km2 en 2heures15 avec 4 côtes, dénivelé positif de 370m Et c'est parti....avec Bruno, Catherine et Claude les animateurs de ce jour. Merci à Bruno, Kiki et Philippe pour toutes ces belles...
Le mot du jour Déviation: le marathon Luzech Cahors a quelque peu perturbé nos habitudes pour l'accès au point de départ et pour le retour dans nos foyers. Rien de grave. Nous étions 20 marcheurs dont 8 animateurs,.....Claude, Muriel, Dany, Corinne, Marianne,...
Pour Isabelle et Antoine, séance probatoire dans le cadre de leur parcours de formation d'animateur de marche nordique: les promesses faites ont été tenues, le cardio est monté! Nous étions 17, avec Marianne Catherine et Michèle. Un peu moins de 8 KM,...
Une fraiche et belle matinée sportive pour 20 marcheurs au lac vert de Catus ce mercredi. Après les échauffements collectifs, 2 groupes se forment. 10 marcheurs partent en direction de Salvezou avec Dany pour 10k600 dénivelé positif 205m. Et l'autre groupe...
Les 6 degrés de ce dimanche matin n'ont pas découragé 19 marcheurs. Après les échauffements et 1,5km ensemble, nous formons 2 groupes; un soutenu (10km) avec Marianne et un modéré (9km5) avec Bruno et Catherine Pas si modéré..... 325m dénivelé positif....
31 marcheurs nordiques en ce mercredi ensoleillé, ciel bleu, sols encore détrempés par endroit, 2 groupes un avec Dominique 9,900 km, dénivelée : 301 m, (270+ et 280-) de 19° à 21°, 2 h 10 de marche effective et 2 h 33 de durée totale avec les arrêts,...
19 marcheurs ce beau matin d'automne, nous formons 2 groupes au départ 1 groupe de 8 personnes qui feront 9.7 km à une allure soutenue, avec François Régis qui mènera la danse et un groupe modéré avec Marianne qui fera 9 km Un très beau parcours, avec...
Mercues sous le soleil et 13 degrés, pour 24 marcheurs encadrés par Dany et Dominique pour un groupe, Marianne et Michèle pour l'autre groupe. 11 KM ou un peu moins, les compteurs divergent toujours! comme un ballet , les échauffements sous la direction...
29 marcheurs au rendez-vous du Lac Vert à CATUS, avec un température estivale, Dany et Philippe pour un nouveau circuit de près de 11KM , Michèle et Kiki pour le circuit des gouffres de 8km. leçon d'histoire avec Monique: Martel le découvreur de gouffres Rencontre...
10 km parcourus avec un dénivelé +de 270m, par 18 marcheurs(euses)ce matin à Calamane Catherine, Dominique et Claude les animateurs du jour. Et toujours des beaux sourires ! Aie! Aie! Aie! les tiques ont attaqué notre adorable Kiki! Merci Bruno pour...
23 marcheurs, 3 animateurs, Marianne, Dominique et Michèle , 2 groupes pour 10,4 km et 11 Km, une exceptionnelle lumière et une visibilité excellente après les échauffements, départ des groupes l'épave est toujours là dans le fond de la vallée, le...
20 marcheurs ce matin dans ce charmant village lotois, Catherine, Dominique, Marianne et Claude en animateurs et François-Régis pour nous guider sur ce super parcours qu'il souhaitait nous faire connaître 9.6 km, 150 m de dénivelé, des chemins ombragés...
Un dimanche d'hiver comme on les aime, avec au départ une température négative et un grand soleil! 17 marcheurs ont fait 9,8KM ( il semble que ce soit plus!) avec Michèle , 2 côtes significatives émaillaient le tracé. on n'en finit pas de monter. Echauffements...
26 marcheurs réunis à CRAYSSAC pour profiter d'une accalmie météo. Marianne et Dany avec un groupe de 13 pour du soutenu sur le plateau. Michèle avec un groupe de 13 ont pris l'option , on descend vers la vallée. Un gros arbre sur le chemin! solution...
Dans les bois par une magnifique après midi, 34 marcheurs réunis avec Catherine, Dany et Michèle à l'animation, un groupe de modérés avec Catherine et un groupe de soutenus avec Dany et Michèle. Pour tout le monde plus de 10KM , 26 degrés de température...
15 marcheurs ce matin à St DENIS, Corinne, Catherine et Marianne comme animatrices Après les échauffements proposés par Corinne, 2 groupes se forment pour 2 circuits différents Un groupe soutenu qui débute par le village pour un circuit de 10.8 km, 350...
16 au départ avec Dany, François Régis et Marianne pour un superbe parcours à (re)découvrir François Régis part avec un petit groupe soutenu pour 10.9 km Et Dany et Marianne avec le groupe modéré pour 9.2 km (une boucle en moins) Le ciel est bleu, peu...
Nous étions 27 au départ, heureux de retrouver Catherine, accompagnée de Dany et Marianne comme animatrices 2 groupes, un modéré et un plus soutenu, le même parcours, raccourci pour les modérés à 9 km contre 10.5 pour les autres Beaucoup d'eau dans le...
15 marcheurs au rendez-vous de Labastide du vert, Catherine, Corinne et Michèle pour animer la séance de près de 11 KM? Le brame des cerfs a accompagné les échauffements avant le départ pour le très beau circuit qui nous mènera sur la cévenne. un jeune...
L'imposant château de Roussillon marque le début de notre marche nordique de 9,790 Km autour de St Pierre Lafeuille. Le circuit quelque peu modifié en fonction des aléas directionnels a ravi les 22 participants, avec une météo exceptionnellement douce,...
7,750 km, 9 adhérents présents, 160+ et 170- pour une déniv. de 297 mètres., temps 8° à 9°, 1 h 35 de marche effective sur 2 h 03 au total. KIKI nous fait découvrit un nouveau circuit Le Sirey, dépend de MONTGESTY, nous serons à la croisée des communes...
Après les traditionnels et efficaces échauffements, 20 marcheurs présents ce dimanche matin prennent le départ pour 10km200 avec un dénivelé positif de 385m La première montée. La récompense après l'effort. Discussion, technique, sécurité et surtout heureux...
11 personnes au départ, avec Dany en guide et Marianne, pour un circuit de 9.5 km très ombragé Le kayak toujours à quai Une côte régulière et longue au départ La forêt si belle On ne fait pas le poids, mais on y va! Pause repos et hydratation Qui qui...
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