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marche nordique
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Mercues le 7 septembre

Mercues le 7 septembre

Mercues, ce mercredi 7 septembre, 15 marcheurs, 3 animatrices, 11 KM, 2 groupes et 18 degrés au départ
Echauffements sur la place

 

après l'ascension vers la vierge, descente dans la vallée

 

le chemin est propice au travail du geste,
on opte pour la très belle montée à Bouydou par la longue côte régulière
Catherine propose l'option 2: on redescend pour remonter sur l'autre flanc de colline,...
l'orage violent de lundi soir, chargé de fortes pluies et de violentes bourrasques de vent, a laissé des traces sur le parcours, les branches cassées étaient nombreuses, les traces de fort ruissellement aussi.

 

arrivés sur le bon versant, on opte pour le sentier dégagé, la vue est spendide
les 2 groupes se retrouvent sur le chemin du retour
au loin l'entrée du château,
en contrebas; le LOt avec ses écluses et ses biefs
étirement du psoas
On se retrouve dimanche avec plaisir