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marche nordique
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Maxou, le 18 janvier

Maxou, le 18 janvier

32 marcheurs ont fait le choix de Maxou en ce mercredi après midi: 3 groupes sont constitués, un avec Dominique, un avec Marianne et Dany en formation, et un dernier avec Michèle.

32 marcheurs ont fait le choix de Maxou en ce mercredi après midi: 3 groupes sont constitués, un avec Dominique, un avec Marianne et Dany en formation, et un dernier avec Michèle.

Dany propose un joli parcours de 8,5 Km, avec comme thème du jour le cardio et l'endurance, sous l'oeil bienveillant de Marrianne sa tutriceDany propose un joli parcours de 8,5 Km, avec comme thème du jour le cardio et l'endurance, sous l'oeil bienveillant de Marrianne sa tutrice
Dany propose un joli parcours de 8,5 Km, avec comme thème du jour le cardio et l'endurance, sous l'oeil bienveillant de Marrianne sa tutrice

Dany propose un joli parcours de 8,5 Km, avec comme thème du jour le cardio et l'endurance, sous l'oeil bienveillant de Marrianne sa tutrice

Première côte à un rythme constant mais modéré, chemins larges  permettant divers exercices: petit train, fractionné,  mesure du nombre de pulsations avec une côte plus conséquente, observation du temps de récupération.Première côte à un rythme constant mais modéré, chemins larges  permettant divers exercices: petit train, fractionné,  mesure du nombre de pulsations avec une côte plus conséquente, observation du temps de récupération.Première côte à un rythme constant mais modéré, chemins larges  permettant divers exercices: petit train, fractionné,  mesure du nombre de pulsations avec une côte plus conséquente, observation du temps de récupération.

Première côte à un rythme constant mais modéré, chemins larges permettant divers exercices: petit train, fractionné, mesure du nombre de pulsations avec une côte plus conséquente, observation du temps de récupération.

Maxou, le 18 janvierMaxou, le 18 janvierMaxou, le 18 janvier
le groupe suit les consignes avec bonne humeur et grand plaisir

le groupe suit les consignes avec bonne humeur et grand plaisir

le retour: un pneu crevé , 2 volontaires pour changer la roue et une pour observer si le travail est bien fait!

le retour: un pneu crevé , 2 volontaires pour changer la roue et une pour observer si le travail est bien fait!

Michèle avait pris une autre option de parcours,....le chemin de départ est devenu un ruisseau. Nous sommes partis sous le soleil, nous reviendrons sous les flocons de neige.
Michèle avait pris une autre option de parcours,....le chemin de départ est devenu un ruisseau. Nous sommes partis sous le soleil, nous reviendrons sous les flocons de neige.
Michèle avait pris une autre option de parcours,....le chemin de départ est devenu un ruisseau. Nous sommes partis sous le soleil, nous reviendrons sous les flocons de neige.

Michèle avait pris une autre option de parcours,....le chemin de départ est devenu un ruisseau. Nous sommes partis sous le soleil, nous reviendrons sous les flocons de neige.

Maxou, le 18 janvierMaxou, le 18 janvier
on marche en fond de vallée on marche en fond de vallée on marche en fond de vallée
on marche en fond de vallée

on marche en fond de vallée

Maxou, le 18 janvierMaxou, le 18 janvierMaxou, le 18 janvier
Maxou, le 18 janvierMaxou, le 18 janvierMaxou, le 18 janvier
Maxou, le 18 janvier
on monte la redoutable côte on monte la redoutable côte
on monte la redoutable côte on monte la redoutable côte on monte la redoutable côte

on monte la redoutable côte

les baignoires sont toujours làles baignoires sont toujours làles baignoires sont toujours là
les baignoires sont toujours làles baignoires sont toujours là

les baignoires sont toujours là

Maxou, le 18 janvierMaxou, le 18 janvierMaxou, le 18 janvier
il est temps de rentrer, quelques flocons de neige, la chute des températures,...il est temps de rentrer, quelques flocons de neige, la chute des températures,...il est temps de rentrer, quelques flocons de neige, la chute des températures,...

il est temps de rentrer, quelques flocons de neige, la chute des températures,...

à voir, à revoir, c'est fini pour ce soir. Grand merci à Pat et Marianne pour les photos

à voir, à revoir, c'est fini pour ce soir. Grand merci à Pat et Marianne pour les photos