ESPERE le 27 septembre

24 marcheurs en ce mercredi matin, 3 groupes, 4 marcheurs pour une douce avec Marianne, 10 avec Dany pour une modérée et 9 pour une plus soutenue avec Michèle. Au final, les doux auront fait plus de kilomètres que les autres, on retient que le kilométrage seul n'est pas un indicateur de qualité d'une bonne marche nordique, il y a le rythme, le geste et le dénivelé.

l'option "renforts musculaires" est comprise dans la séance pour le plus grand bonheur de tous,....

les 2 groupes se suivent, qu'est ce qu'ils observent?

Fin de séance après les étirements, il fait 22 degrés température idéale. Merci à Patrick et Marianne pour les photos